sleepcalculator-睡眠计算器

🌙 SleepCalculator.today 产品介绍

SleepCalculator.today 是一个帮助你科学规划作息、提高睡眠质量的在线睡眠计算器。基于人体自然的 睡眠周期（每90分钟一个周期） 理论，它可以精准计算你应该几点入睡或几点醒来，以确保你在完整的睡眠周期结束时自然醒来，从而减少起床时的疲惫感和“起床气”。

🛏️ 功能亮点

• 入睡时间推荐：根据你需要起床的时间，推荐最佳的入睡时间点。

• 起床时间建议：想现在就睡？它会告诉你几个合适的醒来时间，帮你避开“半个周期”醒来的困扰。

• 简洁易用：无需注册、无广告、纯净体验，一键查看，立刻知道最优的睡眠时间。

• 适合所有人群：无论是学生、上班族，还是需要轮班的夜猫子，都可以通过它制定更科学的睡眠计划。

💡 原理简介

人类的睡眠由若干个周期组成，每个大约90分钟。若在一个周期中途醒来，容易感到疲惫；而在周期结束时醒来，则更容易感到清醒和精神。因此，比起总时长，醒来的时点更关键。

🌟 用一句话总结：

SleepCalculator.today —— 睡得刚刚好，醒来刚刚好！